Par spēcīgu ķermeņa augšdaļu

Muguras un plecu muskulatūras stiprināšana ir īpaši svarīga sēdoša darba darītājiem, jo tā palīdz mazināt muguras sāpes un uzlabo stāju. Spēka treniņi ar svariem attīsta ne tikai spēku, bet palīdz arī uzturēt muskuļu masu, kas ar vecumu dabiski samazinās, stiprina kaulus un palīdz samazināt osteoporozes risku

Course Curriculum

1 Chapter · 11 Lessons

  1. 1

    Ķermeņa augšdaļas treniņi - 1.līmenis

    1. (Included in full purchase)

      Iesildīšanās pirms treniņa

    2. (Included in full purchase)

      Atsildīšanās nozīme pēc treniņa

    3. (Included in full purchase)

      Basic 1

    4. (Included in full purchase)

      Basic 2

    5. (Included in full purchase)

      Basic 3

    6. (Included in full purchase)

      Basic 4

    7. (Included in full purchase)

      Basic 5

    8. (Included in full purchase)

      Basic 6

    9. (Included in full purchase)

      Basic 7

    10. (Included in full purchase)

      Basic 8

    11. (Included in full purchase)

      Basic 9