Spēcīgas kājas un formīgi sēžas muskuļi

Stiprinot iegurņa un sēžas muskuļus, tiek nodrošināts stabils atbalsts mugurkaulam, īpaši jostas daļai. Spēka treniņi ar svariem attīsta ne tikai spēku, bet palīdz arī uzturēt muskuļu masu, kas ar vecumu dabiski samazinās, stiprina kaulus un palīdz samazināt osteoporozes risku

Curriculum

1 Chapter · 12 Lessons

  1. 1

    Sēžas muskuļu un kāju treniņi - 1. līmenis

    1. (Included in full purchase)

      Iesildīšanās pirms treniņa

    2. (Included in full purchase)

      Atsildīšanās nozīme pēc treniņa

    3. (Included in full purchase)

      Basic 1

    4. (Included in full purchase)

      Basic 2

    5. (Included in full purchase)

      Basic 3

    6. (Included in full purchase)

      Basic 4

    7. (Included in full purchase)

      Basic 5

    8. (Included in full purchase)

      Basic 6

    9. (Included in full purchase)

      Basic 7

    10. (Included in full purchase)

      Basic 8

    11. (Included in full purchase)

      Basic 9

    12. (Included in full purchase)

      Basic 10